Van automatische gewoonte naar bewuste keuze

We lopen vaak vast in "ongezonde" gewoonten, deze download is een zeer effectieve oefening om deze gewoonten om te vormen naar gezonde gewoonten, zonder strengheid, schuldgevoel of een grote discipline-oorlog met jezelf. Veel mensen denken dat ze “gewoon meer discipline” nodig hebben om gezonder te leven. In werkelijkheid zijn onze gewoonten geen teken van zwakte, maar van een behoefte die ergens vervuld wil worden.